Shadow on Concrete Wall

Evi Bouzaki

Frame Purples portrait.png
 

Καλώς ήρθατε!

Γιατί Γιόγκα?

Η Γιόγκα είναι άσκηση και πειθαρχία που προέρχεται από την αρχαία Ινδία. Προσφέρει πολλά οφέλη σε φυσικό, διανοητικό και συναισθηματικό επίπεδο, ύστερα από ασκήσεις φυσικών στάσεων, αναπνευστικές, αλλά και τεχνικές διαλογισμού και χαλάρωσης.

Μετά από κάθε συνεδρία υπερισχύει η αίσθηση ελαφρότητας, ζωτικότητας και ευεξίας. Καθώς η πρακτική μας εξελίσσεται με τον χρόνο, τα οφέλη γίνονται πιο προφανή και σημαντικά : Αυξάνεται η δύναμη και ευελιξία του σώματος και διορθώνεται η στάση του, λιπαίνονται οι αρθρώσεις και αποβάλλονται εντάσεις και τοξίνες που βρίσκονται στο σώμα από την έλλειψη κίνησης.

 

Η Γιόγκα επηρεάζει άμεσα το κεντρικό νευρικό σύστημα, άρα και τα ψυχικά-συναισθηματικά οφέλη είναι εξίσου σημαντικά..: Πολύ μικρότερη αίσθηση του άγχους, περισσότερη 'ησυχία' στον νου και άρα μια πιο ξεκάθαρη εικόνα της πραγματικότητας.

 

Ενισχύεται η εστίαση και συγκέντρωση.  Η προσοχή προς έναν πιο υγιή τρόπο ζωής θα αυξηθεί με μικρά βηματάκια αλλαγών στην καθημερινότητα. Ο ύπνος γίνεται πιο ευεργετικός και ήρεμος. Ενισχύεται η αίσθηση της ισορροπίας σε όλα τα επίπεδα άρα και της ευτυχίας.

 

Όλα αυτά γίνονται με τον χρόνο, επειδή η Γιόγκα παρέχει την υποστήριξη και τον χωρο που χρειαζόμαστε, προκειμένου να αντιμετωπίσουμε πιο αποτελεσματικά καθημερινές διαταραχές ή μεγαλύτερα βάσανα.

Το Σώμα και η Κίνηση

Το ανθρώπινο σώμα είναι κατά βάση δυναμικό. Χρειάζεται να κινείται στον χώρο και όταν παραμένει σε ακινησία ταλαιπωρείται. Όταν η κίνηση γίνεται συνειδητή, το σώμα, τα σπλάχνα, ο νους ενθουσιάζονται και λειτουργούν σωστά. Αυτό συμβαίνει απολύτως φυσιολογικά και χωρίς την παρέμβασή μας.

 

Γι' αυτό το λόγο, επέλεξα το όνομα Yoga kinisis, όπου με τον όρο 'Κίνηση' καθορίζονται οι προθέσεις μου...η συνειδητή κίνηση του σώματος, η συνειδητή κίνηση της ανάσας δημιουργεί έναν 'χώρο' μέσα μας όπου ο νους μπορεί να μείνει σταθερός και ήρεμος.

Η πρακτική της Γιογκα (Yoga Kinisis) περιλαμβάνει ροή όπου ο δυναμισμός των κινήσεων και η μετάβαση μεταξύ των στάσεων γίνεται σε συγχρονισμό με την αναπνοή. Το αν η ροή είναι απλή ή πιο περίπλοκη, καθορίζεται κάθε φορά από το γκρουπ ή το άτομο και τις ιδιαιτερότητές του. Όλες οι συνεδρίες θα αφιερώνουν τον απαραίτητο χρόνο για άσκηση στην αναπνοή (Pranayama).


Είναι δηλαδή μια σύνθεση της Hatha Yoga με ιδιαίτερο ενδιαφέρον στη Vinyasa, της πρακτικής όπου βήμα βήμα χτίζουμε με τον χρόνο, την αρμονία στον συγχρονισμό κίνησης και ανάσας. 

Με πολλή χαρά και μεράκι, είναι στόχος μου να σας καθοδηγήσω σε ένα υπέροχο ταξίδι -> από την άσκηση του σώματος και τις αισθήσεις (Bahiranga Sadhana) -> προς μια βαθύτερη αναζήτηση και στοχασμό (Antaranga Sadhana).

 

Η καθοδήγηση αυτή είναι θεμελιωμένη σε βασικές αξίες όπως ακεραιότητα, σεβασμό, υπευθυνότητα και κυρίως(!) θετική προσέγγιση.  

Om Gurubhyo Namaha 🙏 
~To all my teachers, a parampara lineage from sri T.Krishnamacharya~   

Move intelligently into space

'A steady mind is the source of happiness and peace.

The door to that state is Yoga'

sri T.Krishnamacharya

 

Υπηρεσίες

-Ατομικές συνεδρίες - ΔΙΑ ΖΩΣΗΣ ΚΑΙ ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΑ

 

Η τεχνική της Γιόγκα από αρχαιοτάτων χρόνων και παραδοσιακά, μεταφέρεται από δάσκαλο σε μαθητή (parampara) και έχει σκοπό να στηρίξει τις ιδιαίτερες ανάγκες του κάθε ατόμου.

Οι στόχοι, βραχυπρόθεσμοι ή μακροπρόθεσμοι, θα τίθενται σε συνεννόηση με το κάθε άτομο ξεχωριστά ανάλογα με τον τρόπο ζωής, τη συχνότητα της άσκησης, την ώρα και τον τόπο (live ή online).

-Ατομικές συνεδρίες - ΔΙΑ ΖΩΣΗΣ ΚΑΙ ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΑ

Εξασκόντας τους αναπνευστικούς μυς να λειτουργούν καλύτερα, βοηθάμε το κεντρικό νευρικό σύστημα να αντιδρά πιο ισορροπημένα συμβάλλοντας στη συνολική μας ευεξία.

 

Όταν 'ανοίγουμε' την ανάσα και τον εσωτερικό μας χώρο, διαχέεται περισσότερη Prana (ζωτική ενέργεια) μέσα στον σωματικό μας χώρο, που αυτό συμβάλλει στη μακροζωία.

''Ένα σημαντικό βήμα προς την ευεξία, είναι να μην παραμελείς τον εαυτό σου''

 

 

Τα μασάζ γίνονται στον χώρο σας ή σε Ν. Ψυχικό και Κ. Χαλάνδρι μετά από συνεννόηση.

Τελευταία Νέα

 

Newsletter

Hatha & Vinyasa Yoga classes, meditation & breathing and holistic massage in private or small groups in Greece

Evi Bouzaki

yogakinisis@gmail.com

Tel.: +30 6984349110

  • Facebook
  • Instagram

© 2020 created by PeruzeV