Ατομική πρακτική Γιόγκα 50+ # Φθινόπωρο 2025

Το καλοκαίρι και οι πολλές ζέστες φεύγει, έρχεται ο καιρός να ξεκινήσεις την πρακτική της Yoga!!

Οι λόγοι είναι πολλοί, προσθέτουμε ακόμα έναν, αν ηλικιακά έχεις πλησιάσει ή υπερβεί το ... 5 και βέβαια ενδιαφέρεσαι για πρόληψη και ευεξία. Έχουμε την υποχρέωση καθώς έχουμε ακουμπήσει ή ξεπεράσει τα 50+ να αφιερώνουμε ποιοτικό χρόνο για τον εαυτό μας και την ευεξία μας. Κόκκαλα, ορμόνες, στιβαρό σώμα, ανθεκτικό νου, σύνδεση με τη φύση, είναι μερικές από τις προτεραιότητες.

Αρχίζοντας λοιπόν να στρέφεις την προσοχή εσωτερικά και πριν ανέβεις στο στρωματάκι, μην ξεχάσεις να λάβεις υπόψη έναν βασικό παράγοντα -- Η πρακτική αυτή έχει μεγάλη παράδοση και αναφορές πάνω από 2000 χρόνια. Παρόλη τη μεγάλη διάρκεια, το ανθρώπινο σώμα, τα συναισθήματα, οι ελπίδες και οι φόβοι παραμένουν σχεδόν αναλλοίωτα. Αυτό μας βοηθάει να θυμόμαστε ότι με κάποιο τρόπο, μέσα στον χρόνο, είμαστε μέρος μιας συλλογικής προσπάθειας πολλών ανθρώπων και πολλών αιώνων για ενίσχυση της απόλαυσης της ζωής και ελαχιστοποίηση των δεινών (Y.S. 2.16) ξεκινώντας από το στρωματάκι. Δεν πρόκειται δηλαδή για quick fix.

Και μέσα από συνεχή προσπάθεια, συνεχίζουμε να απολαμβάνουμε συνειδητά τον εαυτό μας, τη ζωή όπως έρχεται, βήμα το βήμα - μέρα τη μέρα.

Μικρές συμβουλές για ατομική πρακτική ~~ συνέχεια από Ατομική πρακτική Γιόγκα 50+ #Καλοκαίρι 2025 :

• Θεώρησε την δέσμευσή σου στην πρακτική σαν ένα καλό υποστηρικτικό εργαλείο για την υγεία, την ευεξία και τη διανοητική υγεία σου.

• Απόφυγε την προσκόλληση σε κάποιο αποτέλεσμα με συγκεκριμένους στόχους. Αφέσου στα ποιοτικά χαρακτηριστικά της πρακτικής κάθε φορά με συνέπεια. Αφέσου στην αποδοχή 'αυτού που είναι' κάθε φορά. Εξάλλου, όσο παράδοξο και αν ακούγεται σε περιπτώσεις, η φιλοσοφία στη Γιόγκα κάνει λόγο για αποδοχή, για μη προσκόλληση, έννοιες που δουλεύουμε θεωρητικά στο στρωματάκι όσο και εκτός.

• Έχε εμπιστοσύνη στην εγγενή ικανότητα του οργανισμού να θεραπεύεται όταν του δίνεται η σωστή υποστήριξη. Μαθαίνω το εαυτό μου/οργανισμό μου μέσα από τη συνειδητή πρακτική άρα μαθαίνω να του δίνω αυτό που χρειάζεται για να θεραπευτεί. Μια διαδικασία που χρειάζεται αφοσίωση.

• Δεν έχει νόημα πια να ξεκινήσεις από Δευτέρα. Ξεκίνα το συντομότερο.

Με έναν συνδυασμό καθοδήγησης δια ζώσης και Online, εύχομαι να σας δω στο στρωματάκι!