Ατομική πρακτική Γιόγκα 50+ #Καλοκαίρι 2025

Η ζέστη είναι εδώ για τα καλά, βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού – όχι η καλύτερη εποχή για να ξεκινήσεις την πρακτική της Yoga·

Ωστόσο, είναι η τέλεια ευκαιρία για να διατηρήσεις και να εμβαθύνεις την ήδη υπάρχουσα πρακτική σου! Είναι η κατάλληλη στιγμή για να ενισχύσεις και να απολαύσεις το όμορφο ταξίδι πάνω στο στρώμα, αφού οι μύες είναι πιο μαλακοί και το σώμα κινείται πιο ελεύθερα.

Ήπια ή κάποιες φορές πιο δυναμική κίνηση θα βοηθήσει το σώμα και το νου να αποτοξινωθούν και να αναζωογονηθούν – και είτε το πιστεύεις είτε όχι (χαχα) στο τέλος θα νιώσεις μια βαθιά αίσθηση ξεκούρασης. Άλλωστε, αυτή η βαθιά ξεκούραση είναι που όλοι αναζητούμε το καλοκαίρι, έτσι δεν είναι;

Αυτή η ιδέα πηγαίνει κόντρα στην νωθρή κατάσταση σώματος/νου/συναισθημάτων, γεμάτη από βαριές τροφές και αδράνεια που πολλές φορές συγχέονται με την ξεκούραση και την απραξία.

Η πραγματική και βαθιά ξεκούραση έρχεται όταν όλα μας τα συστήματα λειτουργούν αποτελεσματικά → το σωματικό, το νοητικό, το συναισθηματικό. Η συνειδητή και χωρίς κενά σύνδεση με τη Yoga είναι ένας πολύτιμος τρόπος να προσεγγίσουμε όλα αυτά τα επίπεδα. Είναι η συνειδητή απόλαυση του εαυτού μας. Και αυτό σημαίνει ότι απολαμβάνεις τη ζωή όπως έρχεται.

Βήμα το βήμα, μέρα τη μέρα.

Μικρές συμβουλές για προσωπική πρακτική:

• Πρακτική με συνέπεια. Αν όχι καθημερινά, προσπάθησε τουλάχιστον να υπάρχει συνέχεια χωρίς μεγάλα διαστήματα απουσίας. Η βαθύτερη κατανόηση έρχεται μόνο μέσα από την εμπειρία – άρα μέσα από την πρακτική.

• Η Yoga είναι μια μακροπρόθεσμη επένδυση στον εαυτό και χρειάζεται να είμαστε προετοιμασμένοι να εξασκούμαστε για καιρό ώστε να δούμε ουσιαστικά αποτελέσματα. Δεσμεύσου στην εξέλιξη και την ανάπτυξή σου.

• Προσέγγισε την πρακτική σου με θετική πρόθεση και ενθουσιασμό. Σε εμπνέει ή τη βλέπεις σαν αγγαρεία;

• Είναι αδύνατον να εξασκούνται όλες οι τεχνικές αποτελεσματικά ταυτόχρονα. Οι πολλές πρακτικές της Yoga έχουν σχεδιαστεί για να καλύπτουν διαφορετικές ανάγκες, ικανότητες και περιστάσεις. Κάνε υπομονή.

Με έναν συνδυασμό δια ζώσης και Online, εύχομαι να σας δω στο στρωματάκι!