Συνεδρίες Γιόγκα για όλους!
Τα τμήματα είναι πάντα ολιγομελή για να δίνεται η πρέπουσα προσοχή στις ανάγκες του καθένα.
Σε κάθε μάθημα:
- θα κάνετε ήπιες κινήσεις/ακολουθίες ενδυνάμωσης και διατάσεων συντονισμένων με την αναπνοή.
- θα κάνετε Prāṇāyāma (ασκήσεις αναπνοής)
- θα χρειαστείτε ένα στρωματάκι Γιόγκα (λεπτό και σταθερό) και άνετα ρούχα.
Στόχος μαθημάτων
Στον ιδανικό κόσμο μου, με την κάθε στιγμή~κάθε ανάσα~κάθε στάση~κάθε συνάντησή μας θα πηγαίνουμε ένα μικρό βηματάκι πιο κοντά στην απόκτηση μιας καλής συνήθειας ->->->
Να κινείται το σώμα μας με τέτοιο τρόπο έτσι ώστε να το βοηθούμε, μαζί με τον νου, να παραμένει υγιές και καθόλα λειτουργικό. Λαμβάνοντας υπόψη τις επιπλέον καθημερινές δραστηριότητες (γραφείο, σπορ, μυοσκελετικά ή χρόνια προβλήματα) δουλεύουμε μαζί και με τον καθένα ξεχωριστά ώστε να εδραιωθεί μια μικρή πρακτική ως καθημερινή συνήθεια.
Δίνονται και ατομικές σημειώσεις/πρακτικές για όποιον ενδιαφέρεται να εδραιώσει την ατομική καθημερινή του πρακτική υπό καθοδήγηση
Σημείωσε ότι:
-Τα μαθήματα δεν θα έχουν αποκλειστικό στόχο την μυική ενδυνάμωση και την αλόγιστη Βινιάσα.
- Δεν χρειάζονται ιδιαίτερα ρούχα-σύμβολα-μουσικές
- Προχωράμε βήμα βήμα με υπομονή για την εξισορρόπηση
- Οι γιόγκικοι 'καθαρισμοί' γίνονται κατά περίπτωση και εφόσον κριθεί σκόπιμο και ωφέλιμο
Ελπίζω να σας γνωρίσω κάπου στο μονοπάτι της Γιόγκα :-)
